Breng je leven in balans en adem je vrij van stress

Hartcoherentie is een eenvoudige en efficiënte ademhalingstechniek tegen stress, burn-out, angsten en hyperventilatie. Met hartcoherentie kan je je hart opnieuw op een gezonde manier laten kloppen.

Hartcoherentie Training volgenMeer weten over hartcoherentie

Breng je leven in balans en adem je vrij van stress

Hartcoherentie is een eenvoudige en efficiënte ademhalingstechniek tegen stress, burn-out, angsten en hyperventilatie. Met hartcoherentie kan je je hart opnieuw op een gezonde manier laten kloppen.

Hartcoherentie Training volgenMeer weten over hartcoherentie

Hartcoherentie individueel traject

Leer een techniek toepassen om in te zetten op momenten wanneer de stress door je lichaam giert en je hele bestaan lijkt over te nemen.

Hartcoherentie in bedrijven

Zet in op burn-out en stresspreventie via een simpele, meetbare en wetenschappelijk gefundeerde ademhalingstechniek.

h

Lezingen en trainingen

Als aanvulling op mijn hartcoherentie trainingen organiseer ik ook cursussen en lezingen rond gezondheid en welzijn.

Bestel je eigen biofeedback toestel online

Met de Inner Balance Trainer kunt u uw HRV (Hartritme Variabiliteit) en coherentie op uw smartphone en tablet aflezen. Zo krijgt u in beeld hoe sterk uw emoties van moment tot moment kunnen variëren en hoe uw emoties uw fysiologie en prestatie beïnvloeden. De Inner Balance Trainer registreert daarvoor op een hele nauwkeurige manier uw hartslag en middels verschillende schermen krijgt u inzicht in uw emotionele toestand. Ook ziet u direct het effect van uw oefeningen op uw eigen fysiologie en krijgt u meer grip op uw emoties..

"Door de techniek heb ik terug geloof en vertrouwen gekregen in mijn eigen lichaam en voel ik mij minder angstig. Ik ervaar meer innerlijke rust."

Sigrid

"Ik merk dat mijn bloeddruk gedaald is sinds ik dagelijks mijn ademhalingsoefeningen  doe. Ik ervaar ook veel minder hartkloppingen."

Thomas

"Dankzij de oefeningen heb ik meer energie en ben ik mij meer bewust van mijn eigen grenzen. Ik let nu ook meer op de manier waarop ik adem."

Maaike

Het boek “Blijven ademen” van Katrien Geeraerts en Louis Van Nieuland

In Blijven ademen leer je via een vierstappenplan – de hartcoherentietraining – een eenvoudige tech­niek om op een gezonde manier met stress om te gaan. De oefeningen vergen amper 3 x 6 minuten per dag van je tijd en kunnen ondersteund worden door handige apps.

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien, zoals hyperventilatie, burn-out en stressklachten.

De auteurs geven ook advies over biofeedbacktoestellen indien je zelf controlemetingen wenst uit te voeren. Blijven ademen is een praktisch, helder werkboek om stress de baas te blijven, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Dit boek wordt jouw personal coach!

Meetbaar resultaat en meteen toepasbaar voor iedereen.

Stress -en burn-outpreventie door middel van een training die gericht is op het gebruik en aanleren van hartcoherentieHartcoherentie wordt daarbij flink geholpen door het feit dat er reeds verschillende apps op de markt zijn en biofeedback software die jouw stress in één oogopslag visueel inzichtelijk maken, in tegenstelling tot andere ontspanningstechnieken als meditatie, yoga en mindfulness.

Bovendien heeft deze techniek op korte termijn en met weinig inspanning een onmiddellijk effect.

Een wetenschappelijk onderbouwde methode die je samenwerkers op momenten van stress leren inzetten.

In welke situaties kan hartcoherentie voor jouw bedrijf een antwoord bieden

Jouw bedrijf of organisatie wil acties ondernemen in het kader van stress-preventie.

Je wil werken aan meer veerkracht voor jouw collega’s, zowel preventief als curatief.

Een of meerdere van jouw medewerkers heeft nood aan handvaten om met stress om te gaan.

Stressmanagement

Meer veerkracht, minder burn-outs. Vermijd dat de emoties te hoog oplopen dmv in stresssituaties helder te denken, alert te reageren en te communiceren.

s

Burn-out -en stresspreventie

Ontdek welke mechanismen er ontstaan bij stress en chronische stress. Weet welke de kenmerken van hyperventilatie en burn-out zijn en ga ermee aan de slag zowel thuis als op de werkvloer.

Eenvoudig en efficiënt

Voor iedereen geschikt omdat het makkelijk aan te leren is met directe resultaten. Je samenwerkers reageren meer vanuit hun eigen balans in plaats van ergernis.

Gezonde samenwerkers

Balans in je autonoom zenuwstelsel en een hormonaal evenwicht herstelt zich. Door gebruik van verschillende ademhalingsbegeleiders (apps) heb je directe feedback over je voortgang.

In onze webshop: Hartcoherentie apps en tools

Wij verzenden uw bestelling in de regel max 3 dagen na ontvangst van de betaling. We geven 24 maanden garantie op onze producten, soft- of hardware die niet werkt wordt direct vervangen.

Vind het antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress.

"Er zijn veel technieken om te ontspannen, maar weinige zijn zo goed hanteerbaar en meetbaar als hartcoherentietraining" - DR. VERA EENKHOORN, ENDOCRINOLOOG, REVIDE-ARTS