Groepssessies ‘Hartcoherentie”

Deze online groepssessies zijn altijd in een kleine groep (max 6 personen), je hoeft zelf niet aan het woord. Het is de bedoeling dat je je comfortabel voelt. 

Deze training bestaat uit drie sessies en is gebaseerd op mijn boeken ‘Blijven ademen’ en ‘Hyperventilatie, angst en paniek’. De sessies 2 en 3 zijn steeds 2 weken later. Indien je niet aanwezig kan zijn op die datum, kan je ofwel individueel verder gaan ofwel aansluiten bij een andere groep.

Tijdens deze sessies krijg je meer uitleg over het gebruik van een biofeedbacktoestel (een Inner Balance), deze krijg je per post opgestuurd en mag je gratis (10 euro postkosten) gedurende twee weken uittesten tot aan de derde sessie. Daarna kan je beslissen om het toestel aan te schaffen of retour te sturen.

Als je je inschrijft voor de 1ste sessie, ben je automatisch ingeschreven voor de volgende 2 sessies. Maar je kan altijd zelf beslissen of je verder wil gaan met de training of niet.

Inhoud training :

• Wat is chronische hyperventilatie?
• Wat is hartcoherentie en hoe pas je dit toe?
• Uitleg en nuttige tips over de ademhalingsoefening.
• Het voordeel en gebruik van biofeedback.
• Thuisoefeningen met handige apps en biofeedbacktoestel.
• Het belang van een goede ademhaling, leefstijl en houding.
• Extra ademhalings en relaxatieoefeningen.

Prijs training :

* Sessie 1 : 55 euro (60 min)

* Sessie 2 : 55 euro (50 min)

* Sessie 3 : 55 euro (50 min)

Groepssessie ‘Adem je stress weg”

Deze online groepssessie bestaat uit één sessie. Waarin je alles (écht alles!)  te weten komt over een goede en gezonde ademhaling.

Inhoud training :

• Wat is een goede of een slechte ademhaling?
• Hoe adem jij? En kan je dat meten?
• Welke klachten kan je krijgen bij een verkeerde ademhaling?
• Wat is chronische hyperventilatie?
• Bewustwording van je ademhaling. Hoe?
• Het belang van het autonome zenuwstelsel.
• De zuurstofparadox en heb belang van CO2 in je lichaam!
• Welke dagelijkse oefeningen zijn nuttig (én haalbaar)?
• De 10 vuistregels voor een goede ademhaling
• Belangrijke tips in verband met leefstijl.
• Het gebruik van nuttige apps.

Prijs training :

* Sessie : 25 euro (60 min)