Hartcoherentie training volgen

Onze aanpak

In 4 sessies leer je hoe je hartcoherent wordt.

De hartcoherentie ademhalingstechniek is gemakkelijk aan te leren. De trainingen nemen niet veel tijd in beslag. Je moet gewoon zelf de motivatie en discipline vinden om dagelijks je oefeningen (3×6 min/dag of 2×10 min/dag) te doen. Daarom is coaching zo belangrijk.

Onze reis verloopt met opzet langzaam. De mechanismen hebben tijd nodig om hun plek te krijgen.

Alle sessies beginnen steeds met een groepssessie in Het Appèl te Mechelen, de vervolgsessies vinden steeds om de twee weken plaats in mijn privépraktijk te Zemst.

Sessie 1: Groepssessie – Introductie

Wat is hyperventilatie? Hoe voelt een burn-out aan? Wat meten we bij hartcoherentie? Hoe verloopt een biofeedbackmeting? Hoe kan je thuis zelf aan de slag?

Deze sessie is een groepssessie.

90 min – €45

Sessie 2: Individuele sessie – Biofeedback

Evaluatie van de ademhalingstechniek en bijkomende uitleg over het gebruik van een biofeedback toestel (Inner Balance), deze mag je 2 weken gratis uittesten.

Deze sessie is een individuele sessie.

50 min – €75

Sessie 3: Individuele sessie – Evaluatie

Evaluatie van het gebruik van het biofeedback toestel en coaching van je ademhaling. Met bijkomende uitleg over hormonen en emoties.

Deze sessie is een individuele sessie.

50 min – €75

Sessie 4: Individuele sessie – Eindevaluatie

Evaluatie van hartcoherentie oefeningen en bijkomende tips voor dagelijks gebruik.

Deze sessie is een individuele sessie en is optioneel.

50 min – €75

Groepssessies hartcoherentie

Data :

  • Zondag 17/11 : 10.00 -11.30u (volzet)
  • Vrijdag 22/11 : 10.00u-11.30u
  • Zondag 24/11 : 10.00 -11.30u (volzet)
  • Woensdag 4/12 : 19.00-20.30u (*)
  • Zondag 15/12 : 10.00u-11.30u
  • Vrijdag 10/01 : 10.00u-11.30u
  • Maandag 20/01 : 19.00-20.30u (*)
  • Woensdag 5/02 : 19.00-20.30u (*)
  • Dinsdag 18/02 : 10.00u-11.30u
  • Woensdag 4/03 : 19.00-20.30u (*)
  • Woensdag 18/03 : 19.00-20.30u (*)

Locaties:
Het Appèl (Brusselsesteenweg 544, Mechelen)

(*) : andere locatie
De Melkerij (Brusselsesteenweg 3A, Zemst)

De sessies worden steeds gegeven in een kleine groep. Je moet zelf niet aan het woord.

De groepssessies komen overeen met de eerste individuele sessie. De daaropvolgende sessies (2, 3 en 4) worden vervolgens op individuele basis gegeven in mijn privé-praktijk in Zemst. Tijdens een groepssessie vertel ik mijn eigen ervaringen over mijn burn-out en angsten, geef ik uitleg over hyperventilatie en hartcoherentie. Om een goed beeld te krijgen van de techniek doe ik ook een biofeedbackmeting en eindig ik met nuttige tips en apps om thuis mee aan de slag te gaan.

Het is de bedoeling dat je op een comfortabele manier de sessie kan volgen.

 

Prijs : 45 euro pp (cash of met payconiq)

Je kan ook telefonisch boeken! (+32 474 982 123)

Duo traject

De vervolgsessies (2, 3, 4) kan je ook met twee personen volgen.
Vervolgsessies: 50 min - €45 per persoon