Hartcoherentie training volgen
Onze aanpak
In 3 sessies leer je hoe je hartcoherent wordt.
De hartcoherentie ademhalingstechniek is gemakkelijk aan te leren. De trainingen nemen niet veel tijd in beslag. Je moet gewoon zelf de motivatie en discipline vinden om dagelijks je oefeningen (3×6 min/dag of 2×10 min/dag) te doen. Daarom is coaching zo belangrijk.
Onze reis verloopt met opzet langzaam. De mechanismen hebben tijd nodig om hun plek te krijgen.
De eerste sessie kan je individueel online of in een kleine groep online volgen, de twee vervolgsessies vinden om de twee weken plaats (altijd individueel en online).
Online sessie : je krijg een link per mail waar je op moet klikken, je moet zelf niets downloaden. Het is heel eenvoudig.
Sessie 1: Introductie
Wat is hyperventilatie? Hoe voelt een burn-out aan? Wat meten we bij hartcoherentie? Hoe verloopt een biofeedbackmeting?
Deze sessie is een individuele sessie of een groepssessie.
60 min – €95 (individueel : online)
60 min – €45 (kleine groep : online)
Deze sessie kan je per mail of telefonisch boeken.
Sessie 2: Individuele sessie – Biofeedback
Evaluatie van de ademhalingstechniek en bijkomende uitleg over het gebruik van een biofeedback toestel (Inner Balance), deze mag je 2 weken gratis uittesten. Ik stuur je een toestel op per post (10 euro postkosten).
Deze sessie is een individuele sessie (online )
50 min – €75
Sessie 3: Individuele sessie – Evaluatie
Evaluatie van het gebruik van het biofeedback toestel en coaching van je ademhaling. Met bijkomende uitleg over hormonen en emoties.
Deze sessie is een individuele sessie (online).
50 min – €75
Sessie 4: Individuele sessie – Eindevaluatie
Evaluatie van hartcoherentie oefeningen en bijkomende tips voor dagelijks gebruik.
Deze sessie is een individuele sessie (online) en is optioneel.
50 min – €75
Groepssessies hartcoherentie
WEGENS DE HUIDIGE CORONA TOESTAND ZULLEN ALLE SESSIES ONLINE GEGEVEN WORDEN
- Woensdag 20/01 van 19 tem 20u : VOLZET
- Dinsdag 26/01 van 19 tem 20 u : VOLZET
- Donderdag 28/01 van 10 tem 11u
- Vrijdag 29/01 van 19 tem 20u : VOLZET
- Woensdag 10/02 van 10 tem 11u
- Dinsdag 16/02 van 10 tem 11u :VOLZET
- Woensdag 24/02 van 10 tem 11u
- Maandag 1/03 van 19 tem 20u
- Dinsdag 9/03 van 10 tem 11u
Online :
Je krijgt een link per mail, daar kan je op klikken en je komt direct in de groepssessie terecht. Je moet hiervoor niets downloaden. Ik geef de training, je hoeft zelf niet aan het woord als je dat niet wil.
Reserveren:
Per mail of telefonisch
Prijs:
45 euro per persoon (kleine groep)
De eerste sessie kan je ook volgen in een kleine groep. Je moet zelf niet aan het woord.
Tijdens een groepssessie vertel ik mijn eigen ervaringen over mijn burn-out en angsten, geef ik uitleg over hyperventilatie en hartcoherentie. Om een goed beeld te krijgen van de techniek doe ik ook een biofeedbackmeting en eindig ik met nuttige tips en apps om thuis mee aan de slag te gaan.
Het is de bedoeling dat je op een comfortabele manier de sessie kan volgen. De sessies zijn online.
Prijs : 45 euro pp.
Je kan ook telefonisch boeken! (+32 474 982 123)
Duo traject
De vervolgsessies kan je ook met twee personen volgen.
Sessie 1 : 60 min - €50 per persoon
Vervolgsessies: 50 min - €50 per persoon