Training volgen

ADEM JE STRESS WEG

 

Bij vragen of twijfel mag je mij altijd contacteren.

Na inschrijving ontvang je een link via ZOOM. 

 

Onze reis verloopt met opzet langzaam. De mechanismen hebben tijd nodig om hun plek te krijgen.

 

Stressreductie online coaching

Drie online sessies om de 2 weken :

Inhoud training :

  • Wat is een burnout en chronische hyperventilatie?
  • Wat is hartcoherentie en hoe pas je dit toe?
  • Uitleg en nuttige tips over de ademhalingsoefening.
  • Het voordeel en gebruik van biofeedback.
  • Thuisoefeningen

Data online groepssessie 1:

  • Za 25/09 : 10.00 – 11.00 u : VOLZET
  • Ma 27/09 : 10.00 – 11.00 u
  • Wo 29/09 : 10.00-11.00u : VOLZET
  • Do 30/09 : 19.00-20.00u : VOLZET
  • Di 05/10 : 10.00-11.00u
  • Do 07/10 : 19.00-20.00u : VOLZET
  • Vr 08/10 : 19.00 – 20.00 u : VOLZET
  • Wo 13/10 : 10.00-11.00u
  • Vr 22/10 : 10.00-11.00u

De groepssessies zijn altijd in een kleine groep (max 6 personen), je hoeft zelf niet aan het woord. Het is de bedoeling dat je je comfortabel voelt. Er komen regelmatig nieuwe data online.

De sessies 2 en 3 in groep zijn steeds 2 weken later. Indien je niet aanwezig kan zijn op die datum, kan je ofwel individueel verder gaan ofwel aansluiten bij een andere groep.

Inhoud online training :

  • Tijdens deze sessie krijg je meer uitleg over het gebruik van een biofeedbacktoestel (een Inner Balance), deze krijg je per post opgestuurd en mag je gratis ( 5 euro postkosten) gedurende twee weken uittesten tot aan de derde sessie. Daarna kan je beslissen om het toestel aan te schaffen of retour te sturen.
  • Meten is weten. Dat is het voordeel van een toestel. Je krijgt na elke ademhalingsoefening een rapport met je resulaat. Dat geeft je meer inzicht en motiveert om dagdagelijks 3 x 6 minuten per dag je oefening te doen.

Inhoud online training :

  • Tijdens deze sessie bekijken we de resultaten en geef ik nog bijkomende tips en info wat betreft de hartcoherentietechniek.
  • Alsook leestijl en hartfocus ademen komen hier aan bod.
  • Na de derde sessie kan je het biofeedbacktoestel (de Inner Balance) aanschafffen of retour sturen.