Vrijdag 5 mei om 10.00u met Katrien en Ilse

Dit samenzijn starten we met een lezing over onze ademhaling (Katrien Geeraerts).

• Wat is een goede of een slechte ademhaling?
• Hoe adem jij? En kan je dat meten?
• Welke klachten kan je krijgen bij een verkeerde ademhaling?
• Wat is chronische hyperventilatie?
• Bewustwording van je ademhaling. Hoe?
• Het belang van het autonome zenuwstelsel.
• De zuurstofparadox en heb belang van CO2 in je lichaam!
• Welke dagelijkse oefeningen zijn nuttig (én haalbaar)?
• De 10 vuistregels voor een goede ademhaling
• Belangrijke tips in verband met leefstijl.
• Het gebruik van nuttige apps.

Daarna volgt een zen stretching met Ilse Jenné (heel zachte en rustige bewegingen, we forceren niets).

We eindigen met een lichte verse vegetarische lunch en een gezellige babbel.