HARTCOHERENTIE

OPLEIDING HARTCOHERENTIE
VOOR PROFESSIONALS

OPLEIDING HARTCOHERENTIE IN DE PRAKTIJK

In het kader van de opleiding hartcoherentie staat de ademhaling centraal.

Het voornaamste doel is om een geavanceerde ademhalingstechniek aan te leren die de synergie tussen het hart en het brein bevordert, met als resultaat een verhoogde veerkracht en energieniveau.


Deze techniek is meetbaar aan de hand van biofeedback, wat het voordeel biedt om in realtime te observeren of de ademhaling leidt tot de gewenste toestand van hartcoherentie. De rol van de ademhaling in dit proces is van cruciaal belang. De opleiding is vooral heel praktijkgericht.

De online cursus bestaat uit verschillende modules waarin we dieper ingaan op de fysiologie van hartcoherentie en hartritmevariabiliteit . Tijdens de praktijkdag worden hartcoherentie- en ademhalingsoefeningen aangeleerd die zowel voor persoonlijk gebruik als in de professionele praktijk kunnen worden toegepast. Een overzicht van de inhoud van de modules kan u verder op deze pagina vinden.

Met behulp van een biofeedbackapparaat, waarbij het hartritme via een oorsensor op het scherm van je computer, tablet of telefoon wordt weergegeven, kun je direct de invloed van stress op je hartritme en daarmee op je gezondheid, veerkracht en functioneren observeren. Tijdens de praktijkdag leren we hoe biofeedback zowel voor persoonlijk gebruik als in de professionele praktijk kan worden toegepast en leren we ook de biofeedbackresultaten te interpreteren. Zowel van de Moonbird als de Inner balance.


De praktijkdag vindt plaats in een aangename omgeving en verloopt op een ontspannen manier. We hanteren een rustig tempo, zodat je zelf een dag vol ontspanning en leerervaringen kunt ervaren.

DE HARTCOHERENTIE OPLEIDING BESTAAT UIT:

  • Een online opleiding met video’s en audiobestanden (5 uur)
  • Een opleidingsdag op locatie, inclusief dranken, koffiebreaks en lunch
  • Het boek ‘Blijven ademen' en het boek ‘Hyperventilatie, angst en paniek'
  • Of (voor diegene die de boeken al hebben) een pakje myotape voor volwassenen en voor kinderen
  • Het gebruik van de Inner Balance of Moonbird gedurende de opleidingsdag
  • Een certificaat van 'Blijven ademen'

DATA EN LOCATIE:

ZATERDAG 4 MEI (09.15u tem 16.00u) VOLZET

VRIJDAG 7 JUNI (09.15u tem 16.00u)

VRIJDAG  30 AUGUSTUS (09.15u tem 16.00u)

VRIJDAG 18 OKTOBER (09.15u tem 16.00u)

MAANDAG 11 NOVEMBER (09.15u tem 16.00u)


Locatie: Atelier PUUUR, Kreupelstraat 15 in Eppegem
Prijs: € 322 (excl. 21% BTW)

Inclusief de online cursus, de 2 boeken of de myotape, het gebruik van de Inner Balance of Moonbird, lunch, drank, versnaperingen en een certificaat.


Opleiding geaccrediteerd voor Pro-Q-kiné. Kwaliteitsbevordering voor kinesitherapeuten.

Opleiding geaccrediteerd door de ABP-BVP voor CPD – Continuous Professional Development.

MODULES OPLEIDING HARTCOHERENTIE:

  1. Hoe doorloop je deze online cursus?
  2. Mijn verhaal

In deze module krijg je een overzicht van wat je kan verwachten tijdens de online training. Hoe je de cursus effectief kan doorlopen en krijg je een kijkje in mijn persoonlijk verhaal dat de basis heeft gelegd voor de informatie die je gaat ontdekken.

  1. Bewust worden van je ademhaling
  2. De verschillende adempatronen
  3. Waarom ademen?
  4. Hoe werkt de ademhaling?
  5. Waar komt de ademprikkel vandaan?
  6. Wat is een goede ademhaling?
  7. Welke voordelen heeft een goede ademhaling?
  8. Ademhaling en klachten
  9. Het belang van je middenrif
  10. Test je eigen ademhaling

In module 2 duiken we dieper in de essentie van de ademhaling. We beginnen met het bewust worden van je ademhaling en waarom dit bewustzijn zo een cruciale rol speelt. Je zal ontdekken waarom ademen meer is dan alleen zuurstof in- en koolstofdioxide uitademen. We ontrafelen de complexiteit van hoe de ademhaling werkt, inclusief de verschillende adempatronen die er bestaan. Na deze module zal je een stevige basis hebben om te begrijpen wat een goede ademhaling inhoudt en waarom dit de sleutel is tot een gezonder lichaam.


Deze module richt zich op het begrijpen van hartcoherentie en specifiek op de term hartritmevariabiliteit. Je leert over het belang van een ritmische ademhaling met focus en wat het effect hiervan is op je brein. Het werken met biofeedback en biofeedbackmetingen worden benadrukt, samen met praktische tools om je hartcoherentie te verhogen.

Verschillende oefeningen op audio en video.

   

In deze module ontdek je oefeningen die je kunnen helpen om de coherentie te vergroten. Regelmaat en focus staan hier centraal. Er wordt ook aandacht besteed aan meditatieve oefeningen om meer te ontspannen.

  1. Voeding
  2. Beweging
  3. Slaap
  4. Gedachten
  5. Doseren en recupereren
  6. Zelfzorg

Module 5 brengt de ademhaling in de context van je algehele levensstijl. We verkennen hoe voeding, beweging, slaap, gedachten en zelfzorg allemaal van invloed zijn op je ademhaling en welzijn. Door een holistische aanpak krijg je inzicht in hoe deze elementen met elkaar verweven zijn en elkaar beïnvloeden. Je leert praktische strategieën om je levensstijl aan te passen en zo een gezonde ademhaling te bevorderen. 

  1. Acceptatie
  2. Maak het bespreekbaar
  3. Tips voor je naasten
  4. Het gebruik van medicatie
  5. Het belang van sociale contacten

Deze module behandelt de emotionele en sociale aspecten van de ademhaling. Hier draait het om acceptatie van je situatie en het open bespreken ervan. Je krijgt advies over hoe je je naasten kunt betrekken en ondersteunen in je reis naar een gezondere ademhaling. Daarnaast gaan we in op het mogelijke gebruik van medicatie en het belang van het onderhouden van sociale contacten.

1. Ademen en praten

2. De positie van je tong

3. Een goede zithouding

4. Wat na het gapen of zuchten?

5. Het belang van magnesium

6. De kracht van acupressuur


In deze laatste module delen we aanvullende tips en inzichten die een laatste steuntje in de rug zijn voor een levenslange reis naar een optimale ademhaling en welzijn.

Share by: