Een eenvoudige tool om je stress te meten? Dat kan met de biodot.

Biofeedback - meten is weten!

Een biodot is een klein zelfklevend rondje dat op de huid wordt geplaatst, meestal op de hand, de vinger of een andere zichtbare plek op het lichaam. Het bestaat uit een speciaal materiaal dat reageert op de lichaamstemperatuur en verandert van kleur op basis van de huidtemperatuur. De kleurverandering geeft een indicatie van het stressniveaus van een persoon.

De gedachte erachter is dat wanneer je gestrest bent, je bloedvaten samentrekken, waardoor je huidtemperatuur daalt en de biodot van kleur verandert. Als je ontspannen bent, zetten je bloedvaten uit en stijgt je huidtemperatuur, wat resulteert in een andere kleur op de biodot.

Zowel voor kinderen als volwassen

Het gebruik van biodots kan vooral nuttig zijn voor educatieve doeleinden of in situaties waar het belangrijk is om stressbeheersing te leren en te oefenen, zowel bij kinderen als bij volwassenen. Het kan een visuele en praktische manier zijn om het bewustzijn van stress te vergroten en technieken voor stressvermindering aan te leren.

Hoe werkt een biodot?

Hoe werkt een biodot?